Mensaje a los padres de los consejeros durante el cierre escolar

Como sabrán, HMSA tomó la decisión de cerrar  el campus, pero a partir del lunes 16 de   marzo de 2020 los maestros continuarán instrucción por medio de la red.   

     Esperamos que al practicar la "distancia social", hagamos nuestra parte para limitar la propagación del coronavirus.  Sin embargo, reconocemos el impacto que la "distancia social" puede tener en el bienestar emocional de varios miembros de la comunidad. 

     Es común sentirse ansioso e inquieto cuando hay tantos factores que aún se desconocen. Trataremos de evitar temas que provocan la ansiedad y el estrés, pero no hablar de ello puede aumentar estos sentimientos para usted y su estudiante.

El objetivo es ayudar a que los niños se sientan informados y obtengan datos basados en hechos, que seguramente serán más reconfortantes que lo que les cuentan sus amigos o escuchan en las noticias.

No dé demasiada información, ya que esto puede asustar a los niños. En su lugar, intente responder sus preguntas. La respuesta debe ser lo más honesta y clara posible. No es necesario que tenga todas las respuestas; lo importante es estar disponible para escuchar a su hijo.

Cómo hablar con su estudiante sobre el coronavirus

• Permita y reconozca los sentimientos de su estudiante (y los suyos)

• Siga las señales de su estudiante y proporcione explicaciones apropiadas para el desarrollo

• Concéntrese en lo que está haciendo para mantener seguro a su estudiante (por ejemplo, la escuela está cerrada, no vamos a reunirnos en grupos, vamos a practicar una higiene impecable)

• Está bien decir que "no sabe" cuando se le hacen ciertas preguntas

• Sigue la conversación

Para obtener más información sobre cómo hablar con su estudiante sobre el coronavirus, consulte los siguientes recursos:

 Centro para el Control de Enfermedades 

Es normal sentir una amplia gama de pensamientos, sentimientos y reacciones durante una crisis. Puede sentir lo siguiente:

• Estrés y preocupación

• Miedo y ansiedad

• Frustración e irritabilidad.

•  Impotencia

•  Dificultad para dormir y / o concentrarse

• Aislamiento de los demás

•  Síntomas físicos (por ejemplo, aumento del pulso, sudoración, poca energía, dolores de estómago, dolores de cabeza, etc.)

Puede ser útil hablar con otros, escribir en un diario, participar en actividades creativas (por ejemplo, arte, música, etc.) y / o hablar con alguien con quien se sienta cómodo.

Durante los momentos del estrés, relajarse puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Si usted y su estudiante se sienten estresados, ansiosos, frustrados, irritables, indefensos, etc. Relajar la mente y el cuerpo puede enviar mensajes a su cerebro de que está bien y ayudar a calmar esos sentimientos incómodos. Además, cuando está más relajado o tranquilo, tiende a reaccionar ante situaciones estresantes de una manera más productiva. Utiliza estos recursos a continuación.

Resources: 

        UCLA Mindfulness Exercises                                 Progressive Muscle Relaxation 

 Deep Breathing Exercises                     Headspace                             Calm

La asesoría de HMSA publicará actividades para que los alumnos las hagan de lunes a viernes. 

Nuestro objetivo es utilizar estas actividades para estar conectado con los alumnos.

Lunes

 Martes

Miércoles  

  Jueves

      Viernes 

Pensar positivo

Explorar universidades

Estado físico   

Gratitud 

      Diversiόn 

Es importante mantener tanta estructura y rutina como sea posible en la vida de su estudiante, lo que puede aumentar los sentimientos de control y / o aliviar los sentimientos de ansiedad y / o estrés.

-Sabemos que muchos estudiantes tienen múltiples responsabilidades en el hogar, por eso es importante mantener un horario y una rutina. Si su estudiante está cuidando a sus hermanos menores, es importante que ellos también tengan una rutina y un horario.

Sugerencias:

• Antes de que su estudiante comience con el aprendizaje remoto, hable con su estudiante sobre sus expectativas durante su tiempo fuera de la escuela.

• Trate de mantener su horario constante cuando se trata de la hora de acostarse, las rutinas de la mañana (incluso vestirse para el día), las comidas y el ejercicio.

•  Puede ser útil configurar un espacio de trabajo específico para su estudiante, para que pueda ver la separación entre el hogar y la escuela (haga que el estudiante evite trabajar desde la cama o el sofá).

• Asegúrese de que su estudiante sea proactivo y haga un hábito hacer trabajo académico diariamente y haga que revisen su correo electrónico al menos dos veces al día.

Es importante que usted y su estudiante se mantengan conectados entre sí. Recibir el apoyo de sus seres queridos puede tener un poderoso impacto en su estrés y su sensación de estabilidad.

Lo que debe hacer el alumno:Conectarse regularmente por medio de texto, correo electrónico FaceTime, etc. con: 

• Amigos en la escuela para apoyo académico y/o emocional

• Familiares

• Los maestros  

Si usted o su estudiante se sienten aislados, comuníquese y deje que alguien de su confianza sepa que se siente de esa manera.

Sabemos que algunos estudiantes están cuidando a sus hermanos menores durante este tiempo, por lo tanto, utilice la siguiente información a continuación para mantener el aprendizaje en casa.  

PBS Learning 

200 Free Kids Educational Resources

Common Sense Media

LA County Public Library Educational Links

Además, sea muy activo en informar a los maestros, consejeros o la administración de cualquier limitación que su estudiante tenga en casa para que podamos apoyarlo mejor. 

Almuerzos escolares disponibles para todos los estudiantes menores de 18 años del distrito.

School Lunch- hours and Location

Free Groceries from St. Margaret’s Center for Low income families

Biblioteca del condado de Los Ángeles

Tutoría en línea GRATUITA

Libros digitales GRATIS

Transmisión GRATUITA de películas y más...

Get a Temporary Digital Library Card

Bienestar Mental y Emocional

Los Angeles County Department of Mental Health Access Center 24/7 Helpline (800) 854-7771 (562) 651-2549 TDD/TTY 

Text HOME to 741741 

para conectarse con un consejero de crisis

211 Condado de Los Angeles 

fuente central para proporcionar información y referencias para todos los servicios de salud y humanos en el condado de Los Ángeles

County Department of Public Health: call 2-1-1 for more information